24小时服务电话:400-1879-120
铁岭精神健康咨询

患了抑郁症该怎样缓解呢?

  患了抑郁症该怎样缓解呢?现如今患上抑郁症的人越来越多了,这种疾病给人们会造成很多严重的伤害。抑郁症它是一种情绪和心理以及躯体合成的一种疾病,情绪上会出现情绪不稳定、经常莫名其妙的哭泣,心理上会出现认为自己很没用、还会出现自杀的行为与企图,如果不及时治疗就会造成给生命健康造成严重的威胁。那么有什么办法可以缓解抑郁症呢?

  一、做最感兴趣的事:如果抑郁症患者在事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  二、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗:侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。

  三、外出交际,把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,你的自信心就会重燃起来。

  患了抑郁症该怎样缓解呢?抑郁症一定不能小视,这是个自杀率非常高的心理疾病。所以治疗这种疾病最好在早期开始,不要等到病情恶化以后才想去来看病,及时发现和干预是很有必要做的。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

铁岭精神健康咨询
在线咨询 预约挂号 推荐医院 就诊时间
铁岭精神健康咨询

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线400-1879-120